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Estudos avançados têm mostrado que cada vez mais sessões longas causam mais prejuízos do que benefícios, e com curtas sessões de cerca de 7 minutos por dia é possível encontrar um equilíbrio ideal para perder peso e definição muscular. O famoso personal trainer Wesley Virgin encontrou o melhor método pra aproveitar esse curto tempo diário criando um programa de alta intensidade unido a uma otimização do sono alcançando resultados incríveis de aumento de metabolismo e queima de gordura. É possível emagrecer, perder barriga e definir o corpo seguindo curtas rotinas variadas de treino e que podem ser feitas em casa, aproveitando ainda suas sobremesas favoritas além de não prejudicar suas articulações, joelhos e costas.

Assista o vídeo todo, pois garanto que o final irá surpreender você!

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